Alerte canicule : Astuces et informations
Lors de fortes chaleurs ou alerte canicule, les personnes à risque sont les personnes âgées de plus de 65 ans, les nourrissons et les enfants. Les femmes enceintes sont également concernées.
Les risques de la canicule sont le coup de chaleur (hyperthermie) et à l’inverse l’hyponatrémie qui provoque une baisse du taux de sodium dans le sang lorsque la personne s’hydratent trop. Attention alors alors à limiter la consommation d’eau entre 1 et 3 litres maximum par 24h.
Les conseils alerte canicule
- Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée, évitez cependant les boissons glacées.
- Alimentez-vous bien, ne consommez pas d’alcool, ni de boissons à forte teneur en caféine ou en sucre.
- Humidifiez votre corps à l’aide d’un gans de toilette humide ou un brumisateur. Douchez-vous régulièrement.
- Protégez-vous du soleil et de la chaleur, aérez les pièces de votre habitation la nuit et le matin, fermez les volets de maison le reste du temps.
- Ne sortez pas entre 11h et 21h (heures le splus chaudes de la journée) Privilégiez vos sorties le matin très tôt et le soir tard.
Les symptômes grâves
Attention si vous ressentez ou si vous êtes témoin des symptômes suivants chez une personne âgée : grande faiblesse, grande fatigue, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, nausées, vomissements, crampes musculaires, température corporelle élevée, soif et maux de tête. Appelez alors le SAMU (15) puis transportez la personne au frais et aspergez là d’eau fraîche en attendant l’arrivée des secours.
Numéro de secours
En cas d’épisode de forte chaleur, la plateforme téléphonique « canicule info service » 0 800 06 66 66 (appel gratuit) est ouverte tous les jours de 9h à 19h.