Astuces Nutrition

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Nutrition : exemple de goûter équilibré pour enfants et adultes

Pour maintenir un régime alimentaire équilibré, il faut apprendre à bien répartir la nourriture que l'on mange tout au long de la journée et, selon les preuves scientifiques, il est nécessaire de...

Comment bien manger au travail ?

Un salarié doit évoluer dans un environnement sain pour assurer sa productivité. Cela reste néanmoins insuffisant puisque certaines études tendent à démontrer que bien manger a également un impact sur la qualité...

Comment apprendre la nutrition aux enfants ?

La malbouffe est un phénomène qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Les récentes études réalisées révèlent qu’un enfant sur cinq souffre de surpoids en France. Il est donc urgent d’amener...

Anticiper puis éliminer les excès des fêtes et de l’hiver

L’alimentation de l’hiver c’est aussi celle des fêtes, beaucoup plus riche, beaucoup plus calorique. Pour prévenir la prise de quelques kilos superflus, et pour éliminer les possibles excès, nous vous proposons un...

Glucides, lipides et protéines : Comment calculer l’apport journalier ?

Rien ne fonctionne sans énergie. Les nutriments (protéines, glucides, lipides) sont les carburants de notre organisme. Il s’agit d’en consommer la valeur nécessaire à notre mode de vie. Les glucides Source d’énergie par excellence...

Recette de Brownie et Banana Bread sans matière grasse

Cette semaine, par l’odeur alléchée des gâteaux de mon voisin, j’ai eu des envies de faire moi aussi des pâtisseries. Étant toujours à la recherche du « moins calorique », j’ai trouvé...

Les bienfaits du kiwi

Le Kiwi est à la base originaire de Chine, on le surnommait la « pêche des singes », il poussait à l’état sauvage le long des fleuves. Il fût importé en Europe...
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