La sophrologie est une méthode qui gagne de plus en plus en crédibilité dans notre monde moderne. Cette discipline permettant d’être plus en paix avec soi-même a de nombreux avantages sur l’Homme et ses maux.
Découvrez avec nous la définition de la sophrologie caycédienne, les bienfaits de cette méthode ainsi que le déroulement d’une séance de sophrologie.
Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ?
Comme toutes les sciences et les domaines d’étude, la source du mot sophrologie nous vient de la langue grecque. Sos veut dire “équilibre”, phren correspond à “conscience”, et enfin, logos se définit par “étude”. D’une manière très simple, on peut donc dire que la sophrologie correspond à l’étude de l’équilibre de la conscience chez les humains. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un domaine d’étude strictement médical, il est reconnu par plusieurs psychiatres et conseillé à certains de leurs patients.
La sophrologie consiste en une meilleure acceptation de son monde intérieur à travers des entraînements psycho-physiques. Elle permet par ailleurs d’avoir une perception plus positive de sa conscience, de son être et de son existence, et elle induit ensuite vers une vision plus positive du monde qui nous entoure.
Les méthodes de la sophrologie s’inspirent d’autres disciplines poussant vers l’apaisement et l’acceptation du soi et de l’autre, comme le yoga, les pratiques du bouddhisme, etc.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie caycédienne sur la santé ?
D’une manière générale, cette méthode permet de développer une conscience et un état d’esprit plus serein. En pratiquant la sophrologie, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions négatives comme le stress, l’anxiété, la colère, etc. Vous pourrez mieux appréhender votre futur en ne vous souciant plus de votre passé, en acceptant ce dernier.
Voici les principaux bienfaits de la sophrologie caycédienne :
- apprendre à mieux gérer les émotions négatives ;
- sentir plus de vitalité au quotidien ;
- mieux accepter les événements difficiles ;
- prendre pleine conscience de sa personne.
L’intérêt principal de la sophrologie est l’apprentissage de la gestion de ses émotions, il s’agit sans aucun doute de la raison principale pour laquelle cette méthode est recommandée au grand public. Nous avons tous du mal à gérer notre stress au quotidien, ou à canaliser notre colère quand elle survient, la sophrologie vous apprend petit à petit à mieux appréhender ces émotions, et à prendre du recul sur les réactions négatives, afin qu’elles ne deviennent pas un réel poison au quotidien.
L’un des autres buts de la sophrologie est de réveiller les sens de son adepte et de lui redonner un sentiment de vitalité et d’existence dans le monde qui l’entoure. La projection de sa personne dans le monde extérieur et la pleine conscience de ce fait est l’un des éléments fondamentaux de la sophrologie.
La sophrologie permet également de revenir sur son passé, de mieux l’appréhender, et de l’accepter entièrement pour aller de l’avant. Beaucoup de personnes ressentent du regret ou souffrent encore d’événements difficiles datant de plusieurs années, la sophrologie permet de mieux visualiser ces événements, afin qu’ils ne deviennent pas un fardeau dans le futur.
Comment se déroule une séance de sophrologie caycédienne ?
Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, la sophrologie ne se pratique pas dans une ambiance mystique, entourée des parfums, d’huiles essentielles ou de musique apaisante. Elle se pratique dans le calme, sans musique et sans odeurs pouvant perturber les sens.
Une séance de sophrologie commence par l’accueil, c’est le moment où le ou les participants se mettent dans un état mental où ils se préparent à mieux visualiser leur être et le monde, et à accepter les informations qui lui seront transmises.
Ensuite, le sophrologue passe à la pratique en proposant des exercices mentaux d’écoute du soi, de son corps et de ses sensations, une relaxation complète et une connexion avec son être, rien de spirituel, tout est scientifique et psychologique dans cette pratique.
Finalement, la séance se termine généralement par un échange libre où les participants peuvent intervenir concernant la séance qu’ils viennent d’expérimenter.
Vous en savez maintenant plus à propos de la sophrologie caycédienne.
